Körper und Geist zwischendurch erfrischen

Mit dieser Übung kann man den Rücken lockern (genau das Richtige für alle, die lange sitzen) und auch die Konzentration wieder aufladen. Solche einfach und effektiven Übungen in den Alltag einzubauen unterstützt uns an so manch langen Arbeitstagen. Erst recht wenn die Motivation sich überhaupt nicht „blicken lässt“. Durch die Lockerung der Muskulatur profitiert auch unsere Konzentrationsfähigkeit. Wir halten einen Moment lang inne, spüren uns selbst wieder und können so leichter wieder unsere täglichen Aufgaben meistern.

Hier eine Übung, die den oberen Rücken mobilisiert und die Wirbelsäule beweglich hält. Viel Vergnügen damit!