at-fit business fitness
Entspannt und leistungsstark am Arbeitsplatz
Herzlich willkommen auf meinen Internetseiten. Ich lade Sie ein, sich über meine Angebote zu informieren, und unterstütze Sie bei dem Erreichen Ihrer Unternehmensziele im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung, denn:
gesunde Mitarbeiter sind engagierte Mitarbeiter.
Bewegte Pause beim Kongress LDC 2018
Hier ein kurzer Beitrag zu einer Aktivierungseinheit beim Leadership Development Congress 2018 im NOZ Medienzentrum.
Einfache und effektive Übungen
Hier ein Beispiel für meine Arbeitsweise: die Teilnehmer der Bewegungseinheiten erlernen Übungen, z.B. zur Nackendehnung, die sie jederzeit auch in eigenen Pausen ausführen können. Auf diese Weise üben die Mitarbeiter Achtsamkeit und schaffen sich selbst wirksame Methoden zur Entspannung im Alltag. Zur Unterstützung biete ich auch Videoclips an.
Schwerpunktthemen für Bewegungsformate
- Rückengesundheit
- Lösungsorientierter Umgang mit Stress
- Einfache und wirksame Übungen, die eigenständig und nachhaltig von den Kunden durchgeführt werden (auch im Alltag)
Umgang mit den eigenen Ressourcen – achtsam im beruflichen Alltag - Resilienztraining
Beispielübung
Kleine Pausen sinnvoll nutzen? Mehr erfahren im Video „Die Daumen wandern“