Wirksam trainieren – unser erfolgreiches online Training geht weiter!

Gerade in fordernden Zeiten brauchen wir alle wirksame Formate, die uns unterstützen. Werden wir aktiv! Jeden Mittwoch um 18:00 Uhr biete ich ein Online Training zum Thema „achtsam + fit“ an. Wir werden die Muskeln lockern und den Körper stärken für die kommende Zeit.

Dieses online Training ist ein virtuelles Treffen: Ihr schaltet Euch mit Eurem Smartphone, Standcomputer oder Tablet dazu. Ich leite die Übungen an und Ihr könnt von zuhause trainieren. Zusätzlich erhaltet Ihr die einzelnen Sessions als Videoaufnahme. So entgeht Euch kein Training!

Zeitraum: 6 Mai bis 24. Juni, 8x Training (je ca. 40 min)

Eure Investition: 8x 9 Euro = 72,-€, (inklusive 19% MwSt.)

Eurer Nutzen: Wirksam die eigene Gesundheit erhalten in diesen fordernden Zeiten

So könnt Ihr Euch jetzt anmelden: 0172 2847960 oder at@anja-termoellen.de

(Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt; Änderungen der Inhalte und des Ablaufs vorbehalten)

at-fit business fitness

Anja Termöllen

Entspannt und leistungsstark am Arbeitsplatz

Herzlich willkommen auf meinen Internetseiten. Ich lade Sie ein, sich über meine Angebote zu informieren, und unterstütze Sie bei dem Erreichen Ihrer Unternehmensziele im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung, denn:
gesunde Mitarbeiter sind engagierte Mitarbeiter.

Corona-Virus: Aktuelle Angebote

Anlässlich des Corona-Virus‘ biete ich Ihnen zusätzlich besondere Online-Module für Personal- und Firmenfitness an. Hier geht es zur Sonderseite:

Link zur Sonderseite

Hier können Sie ein pdf mit wesentlichen Infos zu meinen Angeboten runterladen:

Download des Info-pdfs

Einfache und effektive Übungen

Hier Beispiele für meine Arbeitsweise: Die Teilnehmer der Bewegungseinheiten erlernen Übungen, z.B. zur Nackendehnung, die sie jederzeit auch in eigenen Pausen ausführen können. Auf diese Weise üben die Mitarbeiter Achtsamkeit und schaffen sich selbst wirksame Methoden zur Entspannung im Alltag. Zur Unterstützung biete ich auch Videoclips an.

Für den Bereich Logistik eines Osnabrücker Unternehmens habe ich zusätzlich Bewegungsagenten mit leicht zu erlernenden Übungen ausgestattet, die diese jetzt eigenständig bei den wöchentlichen Besprechnungen anleiten. So bleibt das Thema für alle präsent.

Meine Kunden im Einzeltraining unterstütze ich mit Facetime oder Skype Trainings bei Reisen. Kurze Übungsvideos helfen, das Gelernte zu vertiefen.

Schwerpunktthemen für Bewegungsformate

Gesundheitskonzepte für Unternehmen und Privatpersonen (persönliche Fitnessprogramme)
Lösungsorientierter Umgang mit Stress
Rücken stärken
Einfache und wirksame Übungen, die eigenständig und nachhaltig von den Kunden durchgeführt werden (auch im Alltag)
Umgang mit den eigenen Ressourcen – achtsam im beruflichen Alltag
Resilienztraining

Kundenstimmen

„Die Technik macht es möglich – wir haben Anja Termöllen für eine Bewegungspause zu unserer Strategieklausur online zugeschaltet. Danke für die Impulse und Übungen. Wir konnten mit neuer Energie weiter arbeiten!“ (Christoph Nath, Geschäftsführer, Stadtwerke GmbH Bad Kreuznach)

„Nach einem stressigen Arbeitstag beim BVA geht es zum Ausgleichssport zu Anja. Kaum hat sie losgelegt, habe ich meinen Stress vergessen. Die jede Stunde wechselnden Übungen sind sehr effektiv. Sie gibt viele Tipps für kleine Übungen, die gut in den eigenen Alltag integriert werden können. Auch streut sie immer mal wieder Geschichten aus ihrem Alltag ein, über die wir trotz mancher anstrengenden Übung lachen. Es ist eine nette Stimmung. So macht Sport Spaß!“ (Evelyn Stein)

„Liebe Anja, danke für 15 Jahre effektive, entspannende und gut gelaunte Mittwochabende!“ (Marlies Marris)

„…der Kurs stärkt die Mitarbeitermotivation und sorgt dafür, dass wir entspannter unseren täglichen Aufgaben begegnen können. Der Kurs „Rückenfitness am Arbeitsplatz“ hat uns nicht nur viel Spaß bereitet, sondern auch wertvolle Tipps und Übungen vermittelt, die wir tatsächlich einsetzen“ (Wilhelm Schnieders, Deutsche Telekom, Standort Osnabrück)

Jetzt im Home Office fit bleiben!

at-fit In Aktion

Bewegte Pause beim Kongress LDC 2018

Hier ein kurzer Beitrag zu einer Aktivierungseinheit beim Leadership Development Congress 2018 im NOZ Medienzentrum.

Arbeit mit Einzelpersonen und Gruppen

Gerne beantworte ich Ihre Fragen