at-fit business fitness
Entspannt und leistungsstark am Arbeitsplatz
Herzlich willkommen auf meinen Internetseiten. Ich lade Sie ein, sich über meine Angebote zu informieren, und unterstütze Sie bei dem Erreichen Ihrer Unternehmensziele im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung, denn:
gesunde Mitarbeiter sind engagierte Mitarbeiter.
Einfache und effektive Übungen
Hier Beispiele für meine Arbeitsweise: Die Teilnehmer der Bewegungseinheiten erlernen Übungen, z.B. zur Nackendehnung, die sie jederzeit auch in eigenen Pausen ausführen können. Auf diese Weise üben die Mitarbeiter Achtsamkeit und schaffen sich selbst wirksame Methoden zur Entspannung im Alltag. Zur Unterstützung biete ich auch Videoclips an.
Für den Bereich Logistik eines Osnabrücker Unternehmens habe ich zusätzlich Bewegungsagenten mit leicht zu erlernenden Übungen ausgestattet, die diese jetzt eigenständig bei den wöchentlichen Besprechnungen anleiten. So bleibt das Thema für alle präsent.
Meine Kunden im Einzeltraining unterstütze ich mit Facetime oder Skype Trainings bei Reisen. Kurze Übungsvideos helfen, das Gelernte zu vertiefen.
Schwerpunktthemen für Bewegungsformate
- Gesundheitskonzepte für Unternehmen und Privatpersonen (persönliche Fitnessprogramme)
- Lösungsorientierter Umgang mit Stress
- Rücken stärken
- Einfache und wirksame Übungen, die eigenständig und nachhaltig von den Kunden durchgeführt werden (auch im Alltag)
- Umgang mit den eigenen Ressourcen – achtsam im beruflichen Alltag
- Resilienztraining
Kundenstimmen
„Nach einem stressigen Arbeitstag beim BVA geht es zum Ausgleichssport zu Anja. Kaum hat sie losgelegt, habe ich meinen Stress vergessen. Die jede Stunde wechselnden Übungen sind sehr effektiv. Sie gibt viele Tipps für kleine Übungen, die gut in den eigenen Alltag integriert werden können. Auch streut sie immer mal wieder Geschichten aus ihrem Alltag ein, über die wir trotz mancher anstrengenden Übung lachen. Es ist eine nette Stimmung. So macht Sport Spaß!“ (Evelyn Stein)
„Liebe Anja, danke für 15 Jahre effektive, entspannende und gut gelaunte Mittwochabende!“ (Marlies Marris)
„…der Kurs stärkt die Mitarbeitermotivation und sorgt dafür, dass wir entspannter unseren täglichen Aufgaben begegnen können. Der Kurs „Rückenfitness am Arbeitsplatz“ hat uns nicht nur viel Spaß bereitet, sondern auch wertvolle Tipps und Übungen vermittelt, die wir tatsächlich einsetzen“ (Wilhelm Schnieders, Deutsche Telekom, Standort Osnabrück)
Beispielübung
Kleine Pausen sinnvoll nutzen? Mehr erfahren im Video „Die Daumen wandern“
at-fit In Aktion
Bewegte Pause beim Kongress LDC 2018
Hier ein kurzer Beitrag zu einer Aktivierungseinheit beim Leadership Development Congress 2018 im NOZ Medienzentrum.