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Let´s go outside!

Der Kurs „Achtsam+fit“ geht ab dem 26.04. an die frische Luft!

 
Aktivität in der Sonne und an der frischen Luft tun uns nicht nur spürbar gut, Ihre positive Wirkung ist jetzt auch wissenschaftlich belegt:
Dr. Jo Thompson-Coon von der University of Exeter fand mit seinem Team nach Auswertung von mehreren Studien mit mehr als 800 Teilnehmern heraus, dass Bewegung draußen die Psyche stärkt und Stress verringert.
 
 
Doch welchen Einfluss nehmen Sonne, Wind und Wetter bei Bewegung auf unseren Körper?
UV-Strahlen bewirken die Bildung von Vitamin D, was wir für die Knochenbildung brauchen. Das Sonnenlicht fördert die Bildung von Serotonin. Dieses Hormon aktiviert den Körper und hebt die Stimmung.
Selbst bei nassem und ungemütlichem Wetter profitiert der Körper. Die Abwehrkraft wird trainiert und das Immunsystem gestärkt.
 
 
Die gute Nachricht ist: „Achtsam+fit mit Anja Termöllen“ trainiert ab dem 26.04. während der Sommerzeit draußen!
Immer mittwochs von 18.30 – 19.30 Uhr trainieren wir auf dem Carl-Hermann-Gosling-Platz im Katharinenviertel Osnabrück (zwischen Augustenburger-, Katharinenstraße und am Kirchenkamp). 
 
 
 Das Trainingsangebot ist als 5er Kurs für 59,-€ (inkl.MwSt.) erhältlich. Start ist der 26.04. Danach kann die nächste 5er Karte gebucht 
 werden.

 
 
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Auch Detlef Buck entdeckt die Wirkungen von Yoga und Pilates

Wie in dem NOZ Artikel vom 10.02.2017  berichtet, stärkt der Filmregisseur und Schauspieler Detlef Buck („Männerpension“, „Wir können auch anders“) seine Körpermitte mit Yoga- und Pilatesübungen. Auch er hat erkannt, wie wichtig eine stabile Körpermitte für die eigene Gesundheit ist.

Mit stabiler Mitte sind die Bauchmuskeln, die das Energiezentrum des Körpers umschließen, die hochkomplexe Struktur des Beckenbodens und die Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule gemeint.

Diese zu stärken, sollt ein fester Bestandteil des eigenen Trainings sein, um Verspannungen und chronischen Schmerzen im Rücken entgegenzuwirken. Ganz nebenbei formen Übungen zur Stärkung der Körpermitte auch die Taille, den festen Bauch und helfen uns bei der Aufrichtung des ganzen Körpers.

Auch immer mehr Männer erkennen den Wert eines solchen Trainings, um gesund und stark im Alltag zu bleiben. Bauen Sie 1-2 stärkende Übungen in Ihr Training mit ein. Fragen Sie einfach dafür beim nächsten Training Ihren Trainer oder Kursleiter. Ihr Trainer wird wissen, welche Übung passend für Sie ist und auch auf die richtige Ausführung achten.

 

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Kurs Achtsam + Fit im April gestartet

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