• Burkhard Bensmann
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mindful+fit Retreat auf Lanzarote

Resilienz, Fitness & Achtsamkeit erleben

Seminartage auf Lanzarote in zwei Varianten:  21.-23.11 2025 und 21.-25.11 2025

Intensive Tage in der atemberaubenden Natur von Lanzarote: Dieses Retreat bietet Dir Zeit, Raum und fachkundige Begleitung, um Deine körperliche und mentale Kraft zu stärken – es richtet sich ausschließlich an Frauen.

Ich freue mich auf Euch,

Anja

  • Warum solltest Du gerade jetzt dabei sein?

    Das Seminar ist maßgeschneidert für Frauen zwischen 40 und 65 Jahren, die sich mehr Balance, Kraft und innere Ruhe wünschen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
    Nutze die besondere Atmosphäre von Lanzarote, um kraftvoll das alte Jahr abzuschließen und mit klaren Perspektiven in das neue Jahr zu starten.

  • Wo und wann findet das Seminar statt?

    Lanzarote: Die Vulkaninsel mit ihren subtilen Farbschattierungen zieht uns in den Bann. Und erlaubt uns, Abstand von unserem Alltag zu gewinnen. Lanzarote bietet eine breite und bunte kulturelle Palette. Die Kreativität überträgt sich, wir können uns mit neuen Ideen aufladen. Im Rahmen des Seminars nutzen wir die Insel, um Achtsamkeit und Fitness zu fördern.

    Du entscheidest: Variante A – 3 Tage intensiv (21.-23.11.2025) oder 5 Tage (21.-25.11.2025) mit individueller Vertiefung

  • Inhalte: Variante A

    Variante A: 3 Tage Intensiv-Retreat

    21.-23. November 2025

    • Du erhältst alltagstaugliche Impulse zu Achtsamkeit, Fitness und Resilienz
    • Wir erleben tägliche Natur- und Bewegungseinheiten
    • Du gewinnst neue Ideen für Deine Alltagsroutinen
    • Wir besuchen besondere und kraftvolle Orte
      auf der Insel
    • Nachhaltige Wirkung: zur Vertiefung und Integration des Gelernten treffen wir uns ca. zwei Monate nach dem Retreat für eine Video-Session

  • Inhalte - Variante B

    Variante B: 5 Tage mit individueller Vertiefung

    21.-25. November 2025

    • Inhalte: alle Punkte der Variante A, zusätzlich:
    • Mehr Zeit für Vertiefung, Übung und Regeneration
    • Für eine wirksame Verankerung: ich biete ich Dir eine persönliche Online-Session (1 Stunde, ca. zwei Monate nach dem Seminar) an – so sorgst Du für eine nachhaltige Wirkung

  • Wer leitet das Seminar?

    Anja Termöllen, Expertin für Achtsamkeit und Fitness, Personal Trainer für Führungskräfte und Selbstständige (https://at-fit.de/ )

  • Wie hoch ist die Teilnahmegebühr und was ist darin enthalten?

    Seminargebühr Variante A:

    Anmeldungen bis einschließlich 31. August 2025 / Early Bird: € 690,00 (inkl. 19% MwSt) – Regulärer Preis: € 780,00 (inkl. 19% MwSt)

    Seminargebühr Variante B:

    Anmeldungen bis einschließlich 31. August 2025 / Early Bird: € 980,00 (inkl. 19% MwSt) – Regulärer Preis: € 1060,00 (inkl. 19% MwSt)

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    In der Teilnahmegebühr sind neben den Seminarmaterialien die angebotenen Getränke und Snacks für die Einheiten im Seminarraum enthalten.

    Unterkunft und weitere Verpflegung buchen und zahlen die Teilnehmer separat – diese sind nicht Bestandteil des Seminarpreises.

    Ich gebe Dir sehr gerne Tipps für Unterkünfte / Hotels. Wähle selbst zwischen Boutique-Hotel, Bungalow oder Luxushotel.

Hier kannst Du Dich verbindlich anmelden:

Anmeldeseite

 Anja Termöllen

In 20 Jahren Arbeit mit Menschen in Organisationen und als Personal Trainer habe ich meine ganz eigene Methode mindful+fit, entwickelt. Ziel ist, die persönliche Resilienz und auch die physische Fitness zu stärken. Mein Ansatz ist es, einfache, aber wirkungsvolle Routinen und Rituale zu schaffen, die immer die neuesten Forschungsergebnisse zu Bewegung, Gesundheit und Achtsamkeit berücksichtigen. Meine Erfahrungen mit nationalen und internationalen Unternehmen wie OSM Maritime, ZEABORN Ship (weltweites Schiffsmanagement), Klasmann-Deilmann (Unternehmensgruppe im Bereich Produktion und Vertrieb von Kultursubstraten) oder Coffee Perfect (Entwickler von intelligenten Lösungen für die Kaffeeversorgung) im Bereich Blended Learning unterstützen Menschen in Unternehmen mit innovativen Methoden zu den Themen Resilienz, Achtsamkeit und effektivem Lernen. Den Austausch mit Wissenschaftlern aus den Bereichen Raumfahrt, Kommunikation und Medizin sowie mit Praktikern nutze ich, um individuelle Formate für meine Kunden zu entwickeln. Die Vorteile von analogem und digitalem Lernen werden u.a. mit vertiefenden Videoclips, Blogbeiträgen und Newslettern gefördert. Diese Maßnahmen sind so gewählt, dass sie sich gegenseitig verstärken können. 

Hier ein paar Beispiele meines Blogs:
• Eine wirksame Atemmethode, um sich wieder leichter fokussieren zu können: https://at-fit.de/neue-energie-und-fokussierter-in-2-minuten-mit-dem-box-breathing/
• Tipps für mehr Selbstwirksamkeit: https://at-fit.de/6-tipps-fuer-mehr-selbstwirksamkeit-in-turbulenten-zeiten/
• Mein Interview mit der Neuen Osnabrücker Zeitung am 21.03.23 zum Thema Pausenkultur: https://at-fit.de/interview-fuer-die-neue-osnabruecker-zeitung-zum-thema-pausenkultur-in-unternehmen/ 

Homepage: https://at-fit.de/ 

Hier kannst Du Dich verbindlich anmelden:

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Teilnahmebedingungen

Dieses Retreat ist auf sanfte, alltagstaugliche Bewegung und Achtsamkeit ausgerichtet. Solltest du chronische Beschwerden, akute gesundheitliche Einschränkungen oder Unsicherheiten in Bezug auf körperliche Belastung haben, informiere mich bitte vorab. 

Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Eingangs berücksichtigt. Bei Rücktritt bis einschließlich 01.11.2025 erfolgt eine vollständige Rückerstattung. Bei Rücktritt bis einschließlich 14.11.2025 erstatte ich 50 % des bereits gezahlten Betrags. Danach ist keine Rückerstattung möglich. Es kann jedoch eine Ersatzperson benannt werden.

In der Teilnahmegebühr sind neben den Seminarmaterialien die angebotenen Getränke und Snacks für die Einheiten im Seminarraum enthalten. Unterkunft und weitere Verpflegung buchen und zahlen die Teilnehmerinnen separat – diese sind nicht Bestandteil des Seminarpreises. Ich gebe Dir sehr gerne Tipps für Unterkünfte / Hotels. Wähle selbst zwischen Boutique-Hotel, Bungalow oder Luxushotel.

Es gelten meine Allgemeinen Geschäftsbedingungen (https://at-fit.de/agb/). Stand: 25.05.2025, Irrtum und Änderungen, auch des Inhalts, vorbehalten. Mit der Anmeldung erklärst Du Dich mit der Verarbeitung Deiner Daten gemäß unserer Datenschutzerklärung einverstanden.

Veranstalterin

Anja Termöllen business fitness

Rolandstr. 7A 49078 Osnabrück; Telefon 0541 – 406 59 855; Mobil 0172 – 28 47 960; E-Mail at@anja-termoellen.de; SteuerNr. 66/103/11270

Es gelten meine Allgemeinen Geschäftsbedingungen (https://at-fit.de/agb/). Stand: 25.05.2025, Irrtum und Änderungen, auch des Inhalts, vorbehalten.

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Hier kannst Du ein pdf mit wesentlichen Infos zum Seminar runterladen:

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Du hast noch Fragen? Melde Dich direkt bei mir:

Rufe mich an unter  0172 2847960 oder sende mir eine Mail an at@anja-termoellen.de.