Videogruß mit drei Übungen
In diesem Videoclip zum Jahresstart zeige ich drei ausgewählte Übungen, mit denen Sie mit neuer Energie ins neue Jahr starten können. Die Übungen kann man sowohl einzeln als auch in der Kombination ausführen. Sie sind leicht in den Alltag zu integrieren. Ich wünsche einen beschwingten Start in das neue Jahr und viel Spaß beim ausprobieren!
Artikel im Magazin 360 Grad
Das Spezial rund um Lernumgebungen des Herstellers von Büroeinrichtungen Steelcase berichtet in dieser Ausgabe, „dass Gymnastikübungen wichtige Gehirnstrukturen vergrößern und die kognitiven Fähigkeiten steigern können.“ Neben der verbesserten Aufnahme von Sauerstoff wird durch körperliche Bewegung die Aufmerksamkeit gesteigert.
Was für das Lernen in Schulen und Universitäten gilt, ist auch für uns Erwachsene im Berufssalltag gültig: Zwischendurch aufstehen und sich bewegen unterstützt uns beim fokussierten Arbeiten. Dafür bedarf es keiner langen Sporteinheiten, sondern leichte Lockerungsübungen entspannen die Muskeln und verbessern unsere Konzentration.
Beispiel-Video
Deshalb empfehle ich einfach in den Arbeitsalltag zu integrierende Formate, die nicht viel Zeit oder Equipment erfordern. In dem Video Clip zeige ich eine Übung zur Lockerung der Finger und Hände, die auch den Konzentration fördert: „Die Daumen wandern“.