Liebe Teilnehmer und Kunden,

auf dieser Seite stelle ich Ihnen nach und nach meine Übungsvideos zur Verfügung. Ich freue mich über Rückmeldungen.

Viel Vergnügen damit!

Mit dieser effektiven Übung könne die Schultern wunderbar alltagstauglich bleiben.

Video zum Podcast SF72 Achtsam und fit (Podcastserie Selbstführung und Leadership Development)

Hier zeige ich zwei Kräftigungsübungen (Stuhlsitz an einer Wand und Unterarmstütz) und zusätzlich eine Übung zur Schulung der Achtsamkeit.

Sie können die Übungen einzeln oder auch zusammen durchführen. Sie werden bei regelmäßigem Training erfahren, wie der Körper kräftiger und die Konzentration stärker wird.

In dem Podcast SF72 unterhalte ich mich mit Dr. Burkhard Bensmann über meine Ansätze achtsam und fit zu bleiben.  Wir sprechen über Trends der Gesundheitsförderung in Unternehmen, über die Vorteile der Achtsamkeit, über intelligentes Kombinieren von wirksamen übungen und über den Einsatz von Videos zur Stärkung der Wirksamkeit des persönlichen Trainings.

Video zum Mobilisation des oberen Rückens

Hier zeige ich eine Übung, wie man zwischendurch den Rücken lockern und erfrischen kann.